Plan de l'Article
Le Yoga POUR la Santé Holistique de la Femme constitue une combinaison spéciale de postures dynamiques, d'exercices de respiration et d'une technique de circulation de l'énergie.
Loin d'être un traitement médical, c'est une pratique qui travaille avec le corps plutôt que de dissimuler ses dysfonctionnements.
1- Qu'est-ce que la Santé Holistique de la Femme ?
La Santé Holistique est la prise en charge" de la Santé de manière globale et naturelle.
Quand Sophie Hougardy fait référence à la "prise en charge", elle vise :
• la prévention, essentiellement par les gestes du quotidien
• l'(auto-)observation, la contemplation et donc l'autonomie de la personne même si elle est accompagnée, écoutée et surtout entendue dans son vécu
• l'échange et le partage entre femmes expérimentant des symptômes similaires
• la mise en place de nouveaux rituels visant à harmoniser la Santé globale de la Femme
• la remise en cause - dans un scepticisme ouvert - des pratiques qui ne fonctionnent pas pour Soi
• l'exploration ensemble et individuellement de nouvelles pistes de Santé, de Vitalité, d'Harmonie et de Bien-être
• la validation personnelle - par l'expérience - d'approches Santé & Vitalité proposées
• ...
2- Atelier en deux parties
Pour s'appropier ces gestes du quotidien, Sophie Hougardy propose un atelier en deux demi-journées.
2.1. Programme de la première demi-journée - Techniques et Processus fondamentaux
Évaluation intérieure dans la posture de la Montagne
Prise de contact avec le corps - Montagne assise
Acupunture et auto-massages
Prânayâma - Extension de la Force de Vie
Muscles, Articulations, Ligaments, Méridiens & Fascias
Les Bandhas
Visualisations
Les 5 rites Tibétains
Salutation à la Lune
2.2. Programme de la deuxième demi-journée - Séquence de Yoga des Hormones
Le Yoga des Hormones est une forme dynamique et accessible de yoga, ici, qui s'adresse particulièrement aux femmes.
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Cette forme de yoga aide naturellement à réactiver les niveaux hormonaux et à prévenir ou à éliminer efficacement les symptômes de la ménopause.
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À travers des postures de yoga (asanas), des exercices énergétiques de respiration, des visualisations et quelques techniques tibétaines de circulation d'énergie,
le Yoga de Hormones stimule les glandes associées à la production d'hormones clefs, telles que :
les ovaires,
la thyroïde et les parathyroïdes,
l'hypophyse,
les glandes surrénales
le pancréas
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Les femmes de tout âge et de toute condition physique peuvent pratiquer le Yoga des Hormones, et cela bénéficie particulièrement à celles souffrant de troubles hormonaux tels que :
SPM (Symptômes et/ou Syndromes Prémenstruels),
règles irrégulières,
déséquilibre thyroïdien
SOPK
mauvaise régulation de la thyroïde
épuisement des surrénales
symtôtmes et syndrômes liés à la pré-, post et ménopause
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Grâce à la réactivation des hormones, le Yoga des Hormones aide également les femmes ayant des difficultés à concevoir en raison de niveaux hormonaux bas, et offre une protection naturelle contre l'ostéoporose et les maladies cardio-vasculaires.
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